Un moyen de perdre du poids inconsciemment, avec un simple mètre à mesurer !

1/ tous ce dont vous avez besoin, en un mot,  un mètre à mesurer.

Ensuite, légèrement plus compliqué, il faudra avoir une bonne mémoire ou un minimum d'organisation. Vous comprendrez plus tard dans cet article pourquoi…

Pour le matériel, c'est tout. Et je vous garantis que c'est suffisant pour perdre du poids sans en avoir conscience.

Très souvent, les échecs viennent d'un manque de volonté. Normalement, quand on veut on peut, dit-on. Pour perdre du poids, ça reste aussi valable.

C'est pour palier à ce petit défaut typiquement humain que j'ai écrit cet article. Le but est de perdre du poids sans devoir faire un gros effort et prouver de la volonté. L'astuce est simple, mais il a fallut y penser.

2/ Une astuce psychologique

Aux Etats-Unis, une étude a été menée sur une catégorie de personnes extrêmement précise : il s'agit des cinéphiles friands de pop-corn.

L'étude montre que ces mangeurs d'un genre très particulier (mais qui nous ressemblent tant) mangeaient davantage lorsque les récipients qui contenaient leurs popcorns étaient plus grands.

Le psychologue qui menait l'étude affirme qu'ils ne se rendent tout simplement pas compte de ce qu'ils font.

On peut observer le même phénomène avec les boissons : on boit plus dans des verres plus petits et plus larges que dans des verres plus grands mais plus minces.

Même chose globalement avec un bol de céréales ou un bol de soupe. Et chaque fois : le mangeur ne se rend pas compte qu'il mange plus lorsqu'il a un récipient plus grand. Même quand on lui pose explicitement la question.

De manière générale, cette étude montre qu'on a des vies tellement désordonnées qu'on n'arrive plus à se concentrer sur tout ce qu'on avale et donc sur son sentiment de satiété. Alors, pourquoi ne pas changer son environnement, si on n'arrive pas à changer ses habitudes ?

3/ Mise en pratique

a/ Avec votre mètre, vous allez dans votre cuisine
b/ Sortez vos assiettes, plats et vos bols de vos armoires.

c/ Mesurez : largeur et profondeur de chaque ustensile. Notez-le sur un papier
d/ Allez dans votre magasin vaisselle, et acheter ce qu'il faut !
e/ Remplacez l'ancienne vaisselle par votre nouvelle…

Ne sous estimer pas ce fait, ça a déjà donné des fruits !

Une étude a montré que des personnes avaient perdu plus d'un kilo par mois simplement en changeant leur environnement, comme par exemple la taille de leur assiette.

N'oubliez pas non plus de mettre hors de votre vue des aliments qui ne vous conviennent pas et remplacez-les par exemple par des fruits. Aussi, ne mangez pas devant la télévision : il n'y a pas plus mauvaise habitude que de manger sans se rendre compte de ce qu'on mange. Allez dans la salle à manger, ou dans la cuisine…

Agnès Montana